Friskvård via våra lokala bud
Reglera ditt nervsystem och släpp på djupa spänningar. Vi erbjuder vetenskaplig bindvävsmetodik och medveten närvaro genom våra certifierade Friskvårdsbud. Oavsett om du söker hjälp med specifik smärta eller behöver återhämtning, anpassas varje behandling efter dina behov.
Hitta behandling: Våra tjänster tillgängliga via våra bud på olika orter.
Individuellt
Pausmassage 30 min
En kraftfull återställning för axlar, nacke och rygg – utan krav på ombyte.
Vår enskilda pausmassage är designad för dig som behöver en djupgående paus i en intensiv vardag. Behandlingen utförs sittande och fokuserar på de områden där stress och statisk belastning sätter sig först. Genom att lösa upp spänningar i muskulatur och bindväv hjälper vi kroppen att växla från stress till återhämtning på bara 30 minuter.
Effektiv spänningsrelease:
Vi arbetar med specifika grepp för att mjuka upp nacke, axlar och ryggslut.
Ingen massagebänk: Behandlingen sker på en vanlig stol eller ergonomisk massagepall, vilket gör den extremt flexibel.
Enkelt och tillgängligt:
Behandlingen utförs av våra certifierade Friskvårdsbud. Du kan boka dem till din arbetsplats eller event (minst 4 personer). De sätter upp en station på en lugn yta. Inget krångel, bara resultat.
Bindvävsstretch 45 min
Lär dig mjuka upp fascian och öka din rörlighet. Med hjälp av Mindful yoga.
Upplever du stelhet som inte går över med vanlig stretching? I denna session fokuserar vi helt på din fascia (bindväv) – det nätverk som håller ihop hela din kropp. Genom långsamma, medvetna rörelser från Mindful yoga och specifika tekniker för självbehandling, hjälper vi bindväven att återfå sin elasticitet och vätskebalans.
Fascia-release:
Vi arbetar med att lösa upp restriktioner i bindväven för att minska smärta och öka rörligheten.
Nervsystem i balans:
Genom att stretcha bindväven på rätt sätt skickar vi signaler till hjärnan att sänka muskelspänningen i hela kroppen.
Enkelt och tillgängligt:
Behandlingen utförs av våra certifierade Friskvårdsbud. Du kan boka dem till din arbetsplats eller besöka dem på deras lokala mottagningar.
Klassisk Tysk Bindvävsmetod 40 min *3 behandlingar
Återfå din rörelsefrihet
Känner du dig stram, stel eller har du smärta som känns "djupt inuti"? Ofta sitter problemet i bindväven (fascian). Genom att fokusera på detta nätverk kan vi lösa upp spänningar som vanlig massage inte når.
Målet med behandlingen:
Ökad rörlighet:
Vi återfuktar och frigör "ihopklistrad" vävnad.
Djupgående release:
Förbättrad hållning och en befriande känsla av lätthet.
Effektiv position: Behandlingen sker sittande i på en pall eller en stol.
Startpaket – För hållbara resultat
Bindväven är seg och kräver kontinuitet för att släppa efter. För att bryta gamla spänningsmönster inleder vi alltid med ett Startpaket om 3 behandlingar (ca 3–4 dagars mellanrum).
Det ger din kropp en ärlig chans till en nystart.
Enkelt och tillgängligt:
Behandlingen utförs av våra certifierade Friskvårdsbud. Du kan boka dem till din arbetsplats eller besöka dem på deras lokala mottagningar.
Svensk Klassisk Massage Express-fokus 25 min
Snabba och effektiva resultat mot spänningar i rygg, nacke och axlar.
Upplever du stelhet, muskelvärk eller spänningshuvudvärk till följd av stillasittande arbete, träning eller vardagsstress? Min fokuserade behandling är särskilt utformad för att ge dig djupgående lindring där det behövs som mest – på ett sätt som passar din tidplan.
Varför välja en Express-behandling?
Istället för att sprida ut energin på hela kroppen, lägger vi all kraft på de områden som orsakar mest problem: rygg, nacke och axlar. Genom att arbeta högintensivt och fokuserat under 25 minuter får du samma effektiva muskelbearbetning som vid en längre session, men på ett mer tidseffektivt sätt.
Kraftfulla tekniker för bästa resultat:
- Djupgående muskelbearbetning: Klassisk svensk massageteknik som arbetar igenom muskelvävnaden och löser upp envisa knutor.
- Riktat tryck (Triggerpunkter): Fokuserad bearbetning av specifika punkter för att snabbt minska ömhet och strålande värk.
- Terapeutiska muskelsträckningar: Enkla töjningar som återställer musklernas elasticitet och bidrar till en mer avslappnad hållning.
Enkelt och tillgängligt:
Behandlingen utförs av våra certifierade Friskvårdsbud. Du kan boka dem till din arbetsplats eller besöka dem på deras lokala mottagningar.
Gruppass
Mindful Walk 60 min
Guidad närvaro i rörelse – sänk stressen med naturen som verktyg.
Mindful Walk är en upplevelse där vi kombinerar lugn promenad med specifika mindfulnessövningar och sinnesnärvaro. Istället för att bara gå för att nå ett mål, använder vi stunden till att landa i nuet, reglera andningen och öppna upp sinnena för omgivningen.
- Aktiv återhämtning: Ett perfekt sätt att syresätta både kropp och knopp samtidigt som du tränar ditt fokus.
- Andning i rörelse: Vi praktiserar tekniker som lugnar nervsystemet medan kroppen är i naturlig aktivitet.
- Enkelt och tillgängligt: Vi håller passen utomhus i skog, parkmiljö eller på öppna ytor. Du deltar i vanliga kläder efter väder.
Var och hur:
- Privatperson: Våra guidade pass arrangeras av certifierade Friskvårdsbud över hela landet.
- Företag: Ge ditt team en paus i naturen. Vi matchar er med ett lokalt Friskvårdsbud som kommer till er eller möter upp i en närliggande park.
Vill du träna tillsammans med andra? Vi anordnar regelbundet vandringar och cirklar där du enkelt bokar din egen plats.
Bli medveten-cirkel (5 träffar)
En fördjupande resa i fem steg för dig som vill äga din hälsa och din återhämtning.
Detta är vårt mest kompletta grupprogram där vi träffas under fem tillfällen för att bygga upp din fysiologiska och mentala motståndskraft. Vi går bortom Quick-fixes och arbetar med att förstå hur nervsystemet, biokemin och tankemönstren samspelar för att skapa en hållbar livsstil.
- De 5 Pelarna: Varje träff fokuserar på en specifik del av din hälsa – från metabol trygghet till djup mental återhämtning.
- Praktiska verktyg: Du får lära dig tekniker för självreglering som du kan använda direkt i din vardag och på din arbetsplats.
- Gemenskap & Reflektion: Vi arbetar i mindre grupper för att skapa ett tryggt rum för lärande, utbyte och utveckling.
Var och hur:
- Privatperson: Anmäl dig till nästa cirkelstart (5 tillfällen) hos någon av våra certifierade Friskvårdsbud.
- Företag: En perfekt insats för att stärka samarbetet och välmåendet i arbetsgruppen. Vi matchar er med ett lokalt Friskvårdsbud som kommer till er.
Mindful Yoga Walk -60 min
Återfå din rörelsefrihet
Kombinera kraften i naturen med yogans välgörande positioner. En Mindful Yoga Walk är en aktiv upplevelse där vi varvar lugn vandring med stående yogapositioner, andningsövningar och medveten närvaro. Här behöver du ingen matta – vi använder naturens element som stöd.
- Funktionell rörlighet: Stående yogaövningar som förbättrar balans, styrka och flexibilitet utomhus.
- Nervsystem i balans: Kombinationen av frisk luft och reglerad andning ger en djupgående återhämtning för både kropp och själ.
- Enkelt och tillgängligt: Vi håller passen utomhus i skog eller parkmiljö. Du deltar i mjuka kläder efter väder – inga förkunskaper krävs.
Var och hur:
- Privatperson: Våra guidade pass arrangeras av certifierade Friskvårdsbud över hela landet.
- Företag: Ge ditt team en paus i naturen. Vi matchar er med ett lokalt Friskvårdsbud som kommer till er eller möter upp i en närliggande park.