Mindfulnessinstruktör - distansutbildning
Håll egna kurser, föreläsningar och coachning i Mindfulness
Som deltagare i denna yrkesinriktade distansutbildning till Mindfulnessinstruktör får du tillgång till vårt digitala klassrum. Här får du stegvis genom video och inspelade genomgångar lära dig allt du behöver för att kunna erbjuda föreläsningar, kurser och coachning i Mindfulness.
Under utbildningstiden till diplomerad mindfulnessinstruktör får du både i teori och praktik öva på att leda mindfulness, individuellt och i grupp. Du får också kontinuerlig handledning och individuell feedback via vårt digitala klassrum med möjlighet till handledning vid tre tillfällen digitalt eller på plats hos dig som i Järfälla kommun. Du väljer själv var och när du studerar utifrån dina förutsättningar.
När du blivit diplomerad Mindfulnessinstruktör har du möjlighet att arbeta med att hjälpa människor till en hälsosammare livsstil. Utbildningen är öppen för dig som vill förebygba hälsorelaterade sjukdomar, antingen som anställd, konsult eller genom eget företag. Tidigare deltagare arbetar bland annat som egenföretagare, inom skola, socialtjänsten samt inom sjukvården.
Detta är vår grundutbildning (Nivå 1) som ger dig verktygen och ramverket för att hålla grundläggande kurser i mindfulness. Efter avklarad utbildning är du behörig att söka våra specialistutbildningar på Nivå 2: Diplomerad Stresscoach och Diplomerad Hälsopedagog. Du kan även välja att bredda din kompetens med Mindful Yoga.
Programmet
Om Mindfulness & "Bli medveten"
Vi går igenom mindfulnessens historik och ser vad den aktuella forskningen säger idag. Du får en djupgående introduktion till programmet "Bli medveten" – din metodiska ram för att skapa verklig förändring.
Stress & Stressorer
För att kunna vägleda andra behöver vi förstå stressens mekanismer. Vi tittar på vad stress faktiskt är, vad som händer i kroppen vid påslag och hur vi praktiskt kan använda mindfulness för att både åtgärda och förebygga stressrelaterad ohälsa.
Helhetshälsa
Vi utforskar begreppet helhetshälsa ur ett salutogent perspektiv. Du lär dig vad som skapar hälsa och vilka olika förutsättningar som krävs för att en människa ska känna balans och kraft i vardagen utifrån de 9 attityderna.
Utvärderingsmodeller & Verktyg
Lär dig att arbeta strukturerat och mätbart. Vi går igenom grundläggande verktyg som SMART+, KASAM och GAS-skalan. Du får lära dig att använda scheman och hälsoanalyser för att följa och dokumentera dina deltagares framsteg.
Komplett Handledarmaterial
Du får ett färdigt, stegvis upplägg med detaljerat innehåll. Manualerna är skapade för att du med trygghet ska kunna gå direkt från utbildning till att genomföra dina egna kurser.
Praktisk träning i övningar & tekniker
För att bli en bra ledare måste du själv behärska tekniken. Du genomför grundkursen med hjälp av förinspelade genomgångar av samtliga mindfulnessövningar, vilket ger dig en djup personlig erfarenhet av metoden.
Ledarskap, Coaching & Praktik
Vi går igenom hur du coachar och leder grupper, både digitalt och på plats. Du får utveckla din egen unika handledningsplan och träna på det praktiska ledarskapet som krävs för att hålla en trygg grupprocess.
Individuell Feedback & Utveckling
Din kvalitet som instruktör är viktig för oss. Innan din pilotkurs skickar du in röst- och videoinspelningar där du leder övningar. Du får personlig feedback för att slipa din pedagogik och din röst som vägledare.
Diplomering
Efter godkända individuella uppgifter genomför och dokumenterar du en pilotkurs eller individuell handledning med minst 4 deltagare för att erhålla ditt diplom.
Utbildningens moduler & Yrkeskompetenser
Utbildningen till Diplomerad Mindfulnessinstruktör följer en pedagogisk struktur som motsvarar yrkesinriktad utbildning. Varje modul är framtagen för att omvandla gymnasiala yrkesämnen till praktiska färdigheter och specialistkompetens för arbetslivet.
Modul 1: Metodens fundament & Salutogen Helhetshälsa
Här läggs den teoretiska grunden för din yrkesroll. Du får en djupgående introduktion till metoden ”Bli medveten” och lär dig tillämpa det salutogena perspektivet (KASAM) för att främja hållbar hälsa. Vi går igenom mindfulnessens historik, aktuell forskning och integrerar de 9 attityderna som fundament för balans och kraft i vardagen.
Modul 2: Biopsykologi & Stressfysiologisk Pedagogik
Fokus ligger på kroppens och hjärnans reaktioner vid stress. Du lär dig analysera stressens mekanismer, vad som händer i det autonoma nervsystemet vid påslag och hur mindfulness fungerar som fysiologisk reglering. Modulen ger dig pedagogiska strategier för att lära ut hälsa och använda mental träning för att stärka klientens fokus och inre lugn.
Modul 3: Det praktiska hantverket & Yrkesmanualer
Här går vi in i det praktiska hantverket där du själv genomför och behärskar metodens 8–9 basövningar. Du får tillgång till ett komplett, stegvis handledarmaterial med detaljerade manualer. Materialet är skapat för att du med full metodisk trygghet ska kunna gå direkt från utbildning till att genomföra professionella kurser i egen regi eller på en arbetsplats.
Modul 4: Instruktörsledarskap & Coachande Guidning
Denna modul fokuserar på din roll som pedagogisk ledare. Du tränar på att coacha och leda grupper både digitalt och på plats. Vi slipar på din unika röst som vägledare och du får individuell feedback på din guidningsteknik. Du lär dig att hålla en trygg grupprocess med fokus på etik, tystnadsplikt och professionellt bemötande.
Modul 5: Systematisk Kvalitetssäkring & Yrkespraktik
Här lär du dig att arbeta strukturerat och mätbart med verktyg som SMART+ och GAS-skalan. Du får kompetens att använda hälsoanalyser för att dokumentera och analysera deltagarnas framsteg. Modulen avslutas med en pilotkurs/handledningsprocess som kvalitetssäkrar din yrkeskompetens inför diplomering.
Dina fördelar
Karriär och Professionalism
- Bli Diplomerad Instruktör: Få ett formellt och yrkesinriktat bevis på din kompetens i Mindfulness och den beprövade metoden "Bli medveten".
- Komplett Kursmaterial: Direkt tillgång till det stegvisa Handledarmaterialet, vilket gör att du kan starta dina egna kurser professionellt direkt efter diplomeringen.
- Bygg en Ny Karriär/Intäktskälla: Öppna upp möjligheten att arbeta som anställd, konsult eller egenföretagare med fokus på hälsa och förebyggande vård.
- Starkt Kvalitetsbevis: Diplomeras efter att ha genomfört en pilotkurs och dokumenterat utvärderingar, vilket säkerställer din praktiska förmåga att leda grupper framgångsrikt.
- Grund för fortbildning: Utbildningen fungerar som behörighetskrav för att utbilda dig vidare till specialistnivåerna Stresscoach och Hälsopedagog.
Kunskap och Metodik
- Inga formella förkunskapskrav: Du behöver inga tidigare erfarenheter gällande övningar eller ledarskap; vi bygger din yrkeskompetens från grunden.
- Forskningsbaserad Kompetens: Förstå den aktuella forskningen och historiken bakom Mindfulness, vilket ger dig auktoritet och trygghet i din instruktörsroll.
- Behärska Verkningsfulla Tekniker: Få praktisk träning och individuell feedback för att behärska samtliga basövningar och tekniker i metoden.
- Avancerade Coachverktyg: Lär dig använda professionella utvärderingsmodeller som SMART+, KASAM och GAS-skalan för att coacha deltagare och mäta resultat på djupet.
Support och Flexibilitet
- Full flexibilitet (Tid & Plats): Studera i din egen takt (10-52 veckor) utifrån din egna studieplan. Delta var och när som helst tack vare våra inspelade föreläsningar i det digitala klassrummet.
- Kontinuerligt Expertstöd: Få personlig handledning och individuell feedback på din utveckling via vår lärplattform.
- Diplomering på hemmaplan: Du genomför din pilotkurs och slutför din diplomering på din egen hemort, helt utan krav på resor.
Anmäl dig till utbildningen
Start:
6 april 2026
Investering:
5 900 kr
Möjlig delbetalning fr. 1 180 kr/mån