Mindful yogainstruktör - distansutbildning
Håll egna kurser, föreläsningar och individuell träning Mindful yoga.
Som deltagare i denna yrkesinriktade distansutbildning till Mindful Yogainstruktör får du tillgång till vårt digitala klassrum. Här får du stegvis genom video och inspelade genomgångar lära dig allt du behöver för att kunna erbjuda föreläsningar, kurser och individuellt träning i Mindful Yoga.
Under utbildningstiden får du både i teori och praktik öva på att leda mindfulness i rörelse, individuellt och i grupp. Du får också kontinuerlig handledning och individuell feedback via vårt digitala klassrum med möjlighet till handledning vid tre tillfällen digitalt. Du väljer själv var och när du studerar utifrån dina förutsättningar.
När du blivit diplomerad Mindful Yogainstruktör har du möjlighet att arbeta med att hjälpa människor till en hälsosammare livsstil. Utbildningen är öppen för dig som vill förebygga hälsorelaterade sjukdomar, antingen som anställd, konsult eller genom eget företag. Detta är vår grundutbildning (Nivå 1) som ger dig verktygen och ramverket för grundläggande kurser i Mindful Yoga. Efter avklarad utbildning är du behörig att söka våra specialistutbildningar på Nivå 2: Diplomerad Stresscoach och Diplomerad Hälsopedagog.
Programmet
Om Mindfulness & Mindful Yoga
Vi utforskar historiken och den aktuella forskningen kring hur yoga och mindfulness samverkar. Du får en fullständig genomgång av programmet "Bli medveten", en metod som förenar mental närvaro med funktionell rörelse.
Stress & Stressorer: Biologin bakom reaktionen
Lär dig definiera olika stressorer och förstå hur kroppen reagerar på belastning. Vi går igenom konkreta strategier för hur mindful yoga kan användas för att både åtgärda akut stress och bygga en långsiktig motståndskraft.
Pranayama & Medveten andning
Andningen är bryggan mellan kropp och knopp. Vi gör en djupgående genomgång av andningstekniker och förklarar på vetenskaplig grund hur dessa direkt påverkar det autonoma nervsystemet och skapar lugn på cellnivå.
Mantran, Inställningar & Affirmationer
Vi avmystifierar användningen av mantran och affirmationer. Du lär dig förståelsen bakom dessa mentala verktyg, samt hur du praktiskt tillämpar dem med rätt timing för att fördjupa deltagarnas upplevelse och fokus.
Helhetshälsa & Salutogenes
Vi fördjupar oss i vad som faktiskt skapar hälsa. Genom det salutogena perspektivet undersöker vi förutsättningarna för en hållbar livsstil och hur yoga kan vara en central del i individens friskvård.
Utvärderingsmodeller & Professionella verktyg
Lär dig att arbeta resultatfokuserat med modeller som SMART, KASAM och GAS-skalan. Du får verktyg för att genomföra hälsoanalyser och dokumentera deltagarnas utveckling genom strukturerade scheman.
Komplett Handledarmaterial
Du behöver inte starta från noll. Du får tillgång till ett detaljerat, stegvis upplägg för att direkt kunna genomföra egna kurser i Mindful Yoga med hög kvalitet och en röd tråd.
Praktisk färdighetsträning
För att kunna leda andra måste du äga tekniken själv. Du genomför grundkursen med hjälp av förinspelade genomgångar av samtliga övningar och positioner, vilket säkrar att du behärskar hantverket till fullo.
Ledarskap, Coaching & Praktik
Vi tränar på konsten att guida grupper och individer, oavsett om det sker digitalt eller på plats. Du utvecklar din egen handledningsplan och lär dig att använda ett coachande förhållningssätt i din roll som mindful yogainstruktör.
Individuell Feedback & Kvalitetssäkring
Innan din pilotkurs skickar du in röst- och videoinspelningar där du leder klassen. Du får personlig feedback för att hitta din unika röst, slipa din pedagogik och säkerställa att dina instruktioner är tydliga och trygga.
Diplomering
Efter godkända uppgifter genomför och dokumenterar du en pilotkurs eller individuell handledning med minst 4 deltagare.
Utbildningens moduler & Yrkeskompetenser
Utbildningen till Diplomerad Mindful Yogainstruktör följer en pedagogisk struktur som motsvarar yrkesinriktad nivå 1.
Modul 1: Yogans fundament & Salutogen Helhetshälsa
.Här läggs den teoretiska grunden för din yrkesroll. Du får en djupgående introduktion till metoden ”Bli medveten” applicerad på mindful yoga. Vi utforskar yogans historik, aktuell forskning och hur de 9 attityderna integreras i den fysiska praktiken för att skapa balans.
Modul 2: Funktionell Anatomi & Stressfysiologi
Fokus ligger på kroppens hårdvara och nervsystemets reglering. Du lär dig hur stress påverkar kroppen fysiologiskt och hur vi praktiskt använder Mindful Yoga och andningsmekanik för att reglera stressrespons och främja återhämtning.
Modul 3: Det praktiska hantverket & Yoga-manualer
Här behärskar du metodens mindfulla yogaövningar, andningstekniker (Pranayama) och Mantran. Du får tillgång till en komplett handledarmanual som gör att du med trygghet kan leda professionella mindfulla yogapass direkt efter utbildningen.
Modul 4: Yogiskt Ledarskap & Pedagogisk Guidning
Denna modul fokuserar på konsten att guida andra i rörelse. Vi slipar på din röstteknik och pedagogik. Du lär dig att hålla en trygg grupprocess med fokus på etik, tystnadsplikt och hur man anpassar övningar för olika kroppar och behov.
Modul 5: Systematisk Kvalitetssäkring & Yrkespraktik
Här lär du dig att arbeta mätbart med SMART+ och GAS-skalan för att dokumentera deltagarnas framsteg. Modulen avslutas med en pilotkurs som kvalitetssäkrar din yrkeskompetens inför diplomering.
Dina fördelar
Karriär och Professionalism
- Bli Diplomerad Instruktör: Få ett formellt och yrkesinriktat bevis på din kompetens i Mindful Yoga och metoden "Bli medveten".
- Komplett Kursmaterial: Direkt tillgång till det stegvisa Handledarmaterialet, vilket gör att du kan starta dina egna yogaklasser professionellt direkt efter diplomeringen.
- Bygg en Ny Karriär: Arbeta som instruktör inom friskvård, vård, skola eller som egenföretagare med fokus på medicinsk yoga och återhämtning.
- Starkt Kvalitetsbevis: Diplomeras efter en genomförd pilotkurs, vilket säkerställer din praktiska förmåga att leda grupper i rörelse på ett säkert sätt.
- Grund för fortbildning: Utbildningen ger behörighet till våra specialistnivåer på Nivå 2 (Stresscoach & Hälsopedagog).
Kunskap och Metodik
- Inga formella förkunskapskrav: Vi bygger din yrkeskompetens från grunden gällande både positioner, fysiologi och ledarskap.
- Medicinsk Grund: Förstå hur Mindful yoga påverkar nervsystemet och kroppens biologi, vilket ger dig auktoritet i din instruktörsroll.
- Andning & Meditation: Lär dig bemästra Pranayama (andningstekniker) och Mantran som verktyg för djupare mental träning.
- Avancerade Coachverktyg: Lär dig använda professionella utvärderingsmodeller som SMART+, KASAM och GAS-skalan för att mäta resultat.
Support och Flexibilitet
- Full flexibilitet (Tid & Plats): Studera i din egen takt (10–52 veckor) via våra inspelade föreläsningar och övningar.
- Kontinuerligt Expertstöd: Få personlig handledning och feedback på din guidningsteknik via vår lärplattform.
- Diplomering på hemmaplan: Genomför din pilotkurs och slutför din diplomering på din egen hemort.
Anmäl dig till utbildningen
Start:
6 april 2026
Investering:
7 900 kr
Möjlig delbetalning fr. 1 580 kr/mån