Behandlingar & tjänster
Hitta din balans. Vi erbjuder specialisttjänster för både kropp och sinne, levererade direkt hem till dig och till ditt företag. Välj mellan djupgående sittande behandlingar för smärta och stelhet (Svensk klassisk Massage, Bindvävsbehandling) eller individanpassade program för stresshantering och ökad rörlighet (Mindfulness, Mindful Yoga). Önskar du behandling med massagebänk istället för massagestol behöver du kontakta oss innan bokning.
Hur väljer jag rätt behandling?
Både Svensk klassisk Massage och Bindvävsbehandling (Fascia) är behandlande metoder, men de fokuserar på olika lager av kroppen. Här är en snabb guide som hjälper dig välja den terapi som bäst passar dina nuvarande besvär:
Svensk klassisk massage
Huvudfokus
Muskler, triggerpunkter, muskelknutor och cirkulation.
Bäst vid
Akut smärta, spänningshuvudvärk, stress, träningsvärk, lokaliserad stelhet i rygg och nacke.
Känslan
Kan vara djupt och intensivt, ofta med fokus på specifika punkter.
Mål
Att minska muskelspänning, förbättra blodflödet och framkalla avslappning (sänka kortisol).
Bindvävsbehandling/fascia
Huvudfokus
Bindvävsnätverket (Fascia), adhesioner (ihopklistring) och djup, strukturell stelhet.
Bäst vid
Långvarig/kronisk smärta, känsla av stramhet/stelhet som begränsar stora rörelser, hållningsproblem.
Känslan
Kan kännas stramt och utdraget när fascian frigörs, ofta en känsla av ökad elasticitet efteråt.
Mål
Att återfukta och frigöra stram bindväv för ökad rörlighet, minskad smärta och snabbare återhämtning.
Vår rekommendation:
Är du ny kund och känner dig osäker? Vår terapeut inleder alltid med en hälsodeklaration och kan rekommendera rätt behandlingstyp – Svensk klassisk Massage eller Bindvävsbehandling – baserat på dina unika behov och mål.
Hur väljer jag rätt program?
Båda våra individuella program har som mål att öka ditt välbefinnande, men de fokuserar på olika verktyg och besvärsområden. Här är en snabb guide som hjälper dig välja det program som bäst passar dina nuvarande mål och utmaningar:
Mindfulness
Mindful yoga
Huvudfokus
Medveten närvaro, andningstekniker och emotionell reglering.
Bäst vid
Hög stress/oro, dålig koncentration, svårt att hantera tankar, behov av mental återhämtning.
Känslan
Fokuserar på sinnet; kan vara stillasittande, liggande eller gående med uppmärksamhet inåt.
Mål
Att få balans i nervsystemet, minska stresshormoner och förbättra förmågan att hantera inre reaktioner.
Huvudfokus
Mjuka fysiska övningar, kroppslig medvetenhet och rörlighet.
Bäst vid
Fysisk stelhet/spänning, smärta kopplad till stress, dålig hållning, önskan om ökad rörlighet.
Känslan
Fokuserar på kroppen; är fysiskt grundande, följsam och icke-prestationsinriktad.
Mål
Att mjuka upp kroppen, öka rörligheten och använda rörelsen för att uppnå mental och fysisk avslappning.
Vad kan en massageterapeut hjälpa mig med?
En massageterapeut kan behandla en bred uppsättning problem som är relaterade till muskler, leder, bindväv och cirkulation.
Smärta & Värk
Spänningshuvudvärk/Migrän: Genom att behandla nack-, käk- och skulderspänningar.
Käkledsbesvär (TMD): Lindring vid smärta och spänningar i tuggmuskulaturen (Masseter).
Ryggsmärta: Både akut och kronisk smärta i ländrygg, bröstrygg och skuldror.
Nack- och Skuldersmärta: Spänningar orsakade av stress, dålig hållning (t.ex. vid skrivbordsarbete) eller whiplash.
Ischias/Falsk Ischias: Smärta som strålar från sätet och ner i benet, ofta orsakad av spänning i sätesmuskulaturen (Piriformis-syndrom).
Ländryggsbesvär: Muskulära orsaker till lumbago (ryggskott).
Bäckenrelaterad smärta: Spänningar och obalanser i bäckenområdet.
Rörelsebegränsningar & Skador
Muskelsträckningar: I återhämtningsfasen för att öka blodflödet och läka ärrvävnad.
Stelhet och Nedsatt Rörlighet: Förbättrar rörligheten i stela leder och muskler, t.ex. efter inaktivitet eller skada.
Höft- och Knäsmärta: Muskulära spänningar i t.ex. höftböjare och IT-band som bidrar till smärta.
Tendinopatier (senproblem): Till exempel tennisarmbåge, golfarmbåge eller smärta i hälsenan, i samråd med annan vårdpersonal.
Karpaltunnelsyndrom (tidiga stadier): Genom att behandla musklerna i underarmen och handleden.
Posturala Problem: Muskulär behandling som bidrar till bättre hållning (t.ex. vid framåtroterade axlar).
Stress & Återhämtning
Stress och Utmattning: Använder avslappningsmassage för att sänka stresshormoner och lugna nervsystemet.
Sömnstörningar: Bidrar till bättre sömnkvalitet genom avslappning.
Muskeltrötthet efter träning: Accelererar återhämtning genom att öka blodcirkulationen och transportera bort slaggprodukter.
Fibromyalgi: Kan erbjuda lindring vid smärta och spänningar, ofta med lättare och mer anpassade tekniker.
Cirkulation & Förebyggande Vård
Förebyggande Hälsa: Regelbunden underhållsbehandling för att förebygga uppkomsten av spänningar och smärta.
Svullnad (ödem): Viss form av massage (t.ex. lymfdränage) kan hjälpa till att förbättra lymfcirkulationen.
Ärrvävnad: Hjälper till att mjuka upp och behandla ärrvävnad efter operation eller skada.
Viktigt att notera: En massageterapeut behandlar främst muskulära och funktionella problem. Vid misstanke om allvarligare sjukdom, fraktur eller nervskada kommer klienten alltid hänvisas vidare till läkare, sjukgymnast eller annan specialistvård.